Quiz: Risposta e carico di allenamento (9 domande)

Spiegazione

L’aggiustamento è una risposta acuta con cui l’organismo cerca di ristabilire un equilibrio alterato. L’adattamento è il distrattore più plausibile, ma si sviluppa cronicamente nel tempo.

Spiegazione

L’autoregolazione è una risposta automatica con cui gli organismi contrastano le perturbazioni esterne per conservare l’equilibrio interno. La risposta acuta che ristabilisce un equilibrio alterato definisce invece l’aggiustamento.

Spiegazione

Hans Seyle definì nel 1951 la GAS come la risposta dell’organismo agli effetti prolungati di diversi stressor o stimoli. Walter Cannon è un riferimento plausibile per i concetti di omeostasi, ma non è l’autore indicato per questa definizione.

Spiegazione

Tra gli adattamenti fisiologici citati figurano l’aumento della forza, della resistenza e della sezione trasversa muscolare, oltre alla diminuzione della frequenza cardiaca a riposo. Il miglioramento di motivazione e abilità sociali riguarda invece adattamenti cognitivi, psicologici e sociali.

Spiegazione

Il carico di allenamento comprende sia le perturbazioni esterne sia le risposte interne dell’organismo per contrastarle. Il lavoro misurato indipendentemente dalle risposte interne descrive invece il carico esterno.

Spiegazione

La distanza percorsa è una misura del lavoro fisico prescritto e rientra tra gli indicatori del carico esterno. La frequenza cardiaca a riposo, invece, è un parametro fisiologico relativo alla risposta interna.

Spiegazione

La scala Borg serve a rilevare quanto l’atleta percepisce faticoso l’allenamento. La frequenza cardiaca massima stimata in base all’età, invece, si calcola con una formula e non tramite questa scala.

Spiegazione

L’adattamento è una risposta cronica che, nel tempo, può elevare i livelli funzionali e prestativi; l’aggiustamento, invece, è una risposta acuta volta a ristabilire l’equilibrio alterato. Lo scambio dei due tempi è errato perché attribuisce all’aggiustamento la caratteristica cronica dell’adattamento.

Spiegazione

La Sindrome Generale di Adattamento è la risposta dell’organismo agli effetti prolungati di diversi stressor, mentre gli adattamenti fisiologici sono cambiamenti funzionali, tra cui l’aumento della forza e della resistenza. L’aumento della forza non definisce la sindrome, ma è un esempio di adattamento fisiologico.