★ Da sapere
Il movimento quotidiano, un tempo integrato in cammino, bicicletta, gioco all'aperto e lavoro fisico, si è ridotto con lo sviluppo tecnologico, l'urbanizzazione rapida e la diffusione dei trasporti a motore.
L'inattività fisica è un fattore di rischio primario per le malattie croniche non trasmissibili.
Approfondimenti
1. Quale caratteristica distingue l'esercizio fisico da una passeggiata svolta incidentalmente durante la giornata?
2. Quale insieme di cambiamenti ha contribuito alla riduzione del movimento quotidiano nella vita moderna?
3. Qual è il ruolo dell'inattività fisica rispetto alle malattie croniche non trasmissibili?
Quali fattori hanno ridotto il movimento quotidiano?
Lo sviluppo tecnologico, l’urbanizzazione rapida e la diffusione dei trasporti a motore.
Che cos’è l’attività fisica?
Qualsiasi movimento muscolare scheletrico che comporta un consumo energetico superiore al riposo.
Che cos’è l’esercizio fisico?
Una forma pianificata, strutturata e ripetuta di attività fisica, mirata a mantenere o migliorare la forma fisica.
Quale impatto economico sul lavoro comporta la sedentarietà?
Una riduzione della produttività.
Quanti minuti al giorno di attività moderata-vigorosa sono raccomandati ai 5-17enni?
60 minuti al giorno.
Quanti minuti settimanali di esercizio raccomandati dall’OMS definiscono l’inattività fisica?
Meno di 150 minuti.
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