Quiz: Attività motoria e benessere (11 domande)

Spiegazione

L'esercizio fisico è una forma specifica di attività fisica organizzata e ripetuta con l'obiettivo di mantenere o migliorare la forma fisica. La descrizione del movimento muscolare che supera il riposo riguarda invece l'attività fisica in senso ampio, che può essere incidentale.

Spiegazione

La tecnologia, l'urbanizzazione rapida e i trasporti a motore hanno ridotto attività quotidiane come camminare, andare in bicicletta e svolgere lavoro fisico. L'aumento del lavoro fisico e degli spostamenti a piedi descrive invece abitudini che integravano più movimento nella giornata.

Spiegazione

L'inattività fisica è riconosciuta come un fattore di rischio primario per le malattie croniche non trasmissibili. Considerarla una conseguenza necessaria confonde un fattore di rischio con un esito inevitabile.

Spiegazione

Salire le scale comporta movimento dei muscoli scheletrici e un consumo energetico superiore al riposo, anche se avviene incidentalmente. L'esercizio fisico, a differenza di questo esempio, è pianificato, strutturato e ripetuto.

Spiegazione

Le raccomandazioni indicano un livello minimo di attività che offre protezione, ma non vietano di superarlo. L’idea che rappresentino un volume massimo è errata, perché il materiale le distingue esplicitamente da un limite superiore.

Spiegazione

Il comportamento sedentario è caratterizzato da una postura seduta o sdraiata da svegli e da un dispendio energetico inferiore a 1,5 MET. Una soglia di 2,0 MET non corrisponde alla definizione fornita.

Spiegazione

Le piste ciclabili favoriscono la mobilità attiva negli spostamenti di ogni giorno. A differenza degli impianti sportivi dedicati, il loro scopo è rendere più agevole l’uso della bicicletta nella vita quotidiana.

Spiegazione

Il piano 2018-2030 ha ampliato l’obiettivo alla riduzione relativa del 15% dell’inattività fisica entro il 2030. La riduzione del 10% dell’inattività fisica apparteneva invece al piano precedente, che fissava come scadenza il 2025.

Spiegazione

La forza muscolare indica la capacità di esercitare una determinata forza, mentre la potenza riguarda la rapidità con cui la forza viene sviluppata. La capacità di mantenere o ripetere uno sforzo nel tempo definisce invece la resistenza muscolare.

Spiegazione

Una sessione di esercizio aerobico moderato di 20-30 minuti può favorire il rilassamento e ridurre l’ansia. L’aumento dell’ansia di stato è una conseguenza opposta a quella descritta per l’esercizio.

Spiegazione

L’educazione alla salute mira a sviluppare capacità di scelta e autonomia, non soltanto a trasmettere nozioni. La memorizzazione delle informazioni può essere utile, ma da sola corrisponde soprattutto all’informare.