Riassunto: Attività motorie preventive

📋 Schema del Corso

1. Finalità dell’attività motoria preventiva
2. Intervento personalizzato e duraturo
3. Sedentarietà e malattie ipocinetiche
4. Obiettivi e dati italiani
5. Attività quotidiana e ruolo professionale

📖 1. Finalità dell’attività motoria preventiva

🔑 Concetti chiave e definizioni

• Attività motoria preventiva: mira a garantire la continuità della pratica fisica e sportiva incorporando l’esercizio fisico nella vita quotidiana della persona

📝 Punti essenziali

📌 L’attività motoria preventiva favorisce l’acquisizione di stili di vita più sani e il loro mantenimento attraverso le diverse tappe della vita.

• L’obiettivo dell’attività motoria preventiva è modificare lo stile di vita della popolazione adulta e anziana per prevenire i danni legati alla sedentarietà.

💡 Trucco mnemonico

Esercizio quotidiano → stile di vita attivo → continuità della pratica

📖 2. Intervento personalizzato e duraturo

★ Da sapere

• La continuità della pratica fisica e sportiva si ottiene mediante un intervento metodologico e organizzativo attento agli aspetti e alle necessità capaci di modificare o stabilizzare i comportamenti orientati a uno stile di vita attivo.

📌 Quanto più gli interventi motori sono personalizzati e adattati alle caratteristiche individuali, tanto più il cambiamento è ottenibile e duraturo.

Approfondimenti

📌 La prevenzione richiede di chiarire il significato del verbo prevenire e di valutare come e quanto l’attività fisica possa influenzare lo stato di salute e il benessere della persona.

💡 Trucco mnemonico

Un programma motorio cucito su misura per ogni persona

📖 3. Sedentarietà e malattie ipocinetiche

★ Da sapere

📌 Dall’inizio del Novecento l’incidenza delle malattie infettive è drasticamente calata, mentre è aumentato il numero delle malattie legate a stili di vita inattivi e sedentari, definite all’inizio degli anni Duemila malattie ipocinetiche.

• L’aumento delle malattie legate alla sedentarietà è associato alla crescente meccanizzazione dei processi lavorativi e all’evoluzione dei trasporti e degli spazi pubblici nelle città.

Approfondimenti

• Il calo delle malattie infettive è stato favorito dai progressi della medicina e dalla diffusione degli screening di prevenzione.

• La sedentarietà è aumentata anche tra le fasce d’età giovanili, nonostante l’inversione di tendenza tra tempo libero e tempo lavorativo avrebbe dovuto favorire una maggiore quantità quotidiana di attività fisica.

💡 Trucco mnemonico

Malattie infettive in calo, malattie legate alla sedentarietà in aumento

📖 4. Obiettivi e dati italiani

📝 Punti essenziali

• In Italia il 21% della popolazione svolge regolare attività fisica, mentre il 47% dichiara di non svolgere alcun esercizio. - Maietta Latessa, 2019

• L’inattività fisica è un fattore di rischio per:

  • le malattie cardiovascolari
  • il diabete
  • l’inefficienza
  • i tumori

📌 L’attività fisica regolare è uno degli elementi più importanti per mantenersi in forma e in salute.

💡 Trucco mnemonico

21% attivi, 47% inattivi

📖 5. Attività quotidiana e ruolo professionale

★ Da sapere

• Per il laureato in Scienze delle attività motorie e sportive, il raggiungimento e il mantenimento di uno stile di vita più sano e il miglioramento dello stato di salute generale costituiscono un possibile e auspicabile campo di intervento professionale.

Approfondimenti

• Esempi di attività fisica quotidiana sono: camminare a passo veloce per 30 minuti ogni giorno, prendere le scale invece delle scale mobili, prendere le scale invece dell’ascensore

📌 Le attività fisiche e sportive possono presentare un impegno metabolico e tecnico crescente, rendendo possibile modificare il livello di attività di un individuo attraverso azioni quotidiane che non richiedono un ambiente organizzato né abilità specifiche.

💡 Trucco mnemonico

Camminare, salire le scale, mantenere uno stile sano

📊 Tabelle di sintesi

Attività fisica e sedentarietà